高血圧予防・改善には自然塩が良い？

よく、化学塩(一般的な食塩)より、自然塩のほうが体に良いと言われていますが。



確かに、塩化ナトリウム９９％以上の化学塩よりは、自然塩はミネラル類を含んでいるので、自然塩のほうが体には良いことになります。

ミネラルの中で、カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれる働きがあるので、高血圧の方、高血圧予防・改善には良いとされています。

しかし、「自然塩は化学塩より体に良い」、そのことは、声を大にして言うほどのものでしょうか？

自然塩に含まれるミネラル類といっても、ほんの微量なのです。

元になる海水に含まれるミネラルが微量だからです。

ミネラル類というと、主に、カリウム・マグネシウム、カルシウム等ですが。

では、自然塩の中にどのくらいのミネラル類が入っているのでしょうか。

手元のにある自然塩の袋の成分表を見ると、自然塩１００ｇ中に、

カリウム・・・約５ｍｇ　カルシウム・・・約５ｍｇ　マグネシウム・・・約５００ｍｇ　です。

これを％に直すと、カリウム・・・０．００５％　カルシウム・・・０．００５％　
マグネシウム・・・０．５％　になります。

限りなく　０　に近い数値です。

カリウム・カルシウムは、入っていない、と言ってもいいくらいです。

「ミネラル類含む自然塩は体に良い」といういのは、自然塩を販売する側の謳い文句になっているような気がします。

このことから、化学塩を使おうが、自然塩を使おうが、

普通の食生活をしていれば、高血圧の方には、なんら影響はないということが言えると思います。

だって、納豆、キャベツ等には、自然塩の１００倍以上ものカリウムがすでに入っているのですから。