赤ワインを飲んで健康維持しよう

以前から、赤ワインを飲むことは健康を維持するのに良い、と言われ続けています。

僕も毎日ではないにしろ、よく赤ワインは飲んでいますが。



ではなぜ、赤ワインを飲むことは健康を維持するのに効果があるのでしょうか。

赤ワインの中には、ポリフェノールの1種であるレスベラトロールが含まれています。

レスベラトロールは、主に赤ワイン、ブドウの果皮、ピーナツ類に含まれています。

赤ワインには、1Ｌ中約1ｍｇのレスベラトロールが含有されています。（ワインの種類によって多少違いはありますが）

これは白ワインの4倍程度の量になります。

このレスベラトロールの働きにすごい健康効果があるのです。

①細胞分裂を促します。
人の体は約37兆個の細胞で作られています。
そして、驚くべきことに毎秒約2500万個の新しい細胞が誕生しているのです。
人の細胞分裂の減少は即、老化現象につながります。
レスベラトロールが細胞分裂を活性化することで、人の老化を遅らせ、その分私達は長生きできるということになります。

②血液をサラサラにする働きがあります。
レスベラトロールには、悪玉コレステロールを抑制し、また、血液中の血栓の元になる血小板の擬集を阻害する働きがあります。これによって、高血圧、動脈硬化、脳卒中の予防に効果があるのです。

③がんの発生を抑制します。
レスベラトロールは発がん物質を分解、または発がん物質の活性化を妨げる働きがあるのです。

④糖尿病の予防に効果があります。
レスベラトロールはエネルギー代謝を高めてくれるので、肥満が要因となる糖尿病の予防につながります。
ダイエットにも良いということでしょう。

⑤認知症の予防にもお薦めです。
認知症の発症リスクは、ワインを一日1～2杯飲んだ時に約50％減少し、一日に3～4杯飲むと約70％減少するという研究データがあります。
（ワインを飲むのは一日4杯程度が限度で、それ以上飲むと反って死亡リスクが高くなるので注意が必要です。）　

赤ワインの中のレスベラトロールは、健康を維持するにはもってこいの成分であり、様々な病気の予防に間違いなく効果があると思います。

赤ワインを毎日飲むというのもなかなか難しい、また、赤ワイン自体好きじゃない、という方は、レスベラトロールをサプリメントととして摂取するという方法も考えてみたらいかがでしょうか。

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